在日常生活中要如何避免排卵障碍呢？

女性患有排卵障碍这与生活习惯是密不可分的，所以如果想要避免排卵障碍就要从日常习惯改起。那么，在日常生活中要如何避免排卵障碍呢？特邀黑龙江玛丽亚妇产医院的专家为我们解答。

温馨提醒，排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。另外，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以对排卵障碍者应给予足够的重视，进行积极的检查和治疗。

如何避免排卵障碍?

1、控制体重

如果女性为了追求苗条的身材而忽视营养和健康，就不好了，但女性也不能过胖，要控制好自身的体重，过胖或过瘦都会引起内分泌失调，不利于各器官的机能运作，会影响身心健康。

2、个人卫生

良好的个人卫生才是避免病菌侵入的关键，注意每天更换贴身衣物，勤洗内裤。生活用品也要经常清洗和消毒，性生活前后都要做好个人卫生清洁。

3、保持乐观

内分泌失调会引起月经不调，这样就会影响卵巢排卵。生活中要有乐观平静的心态，不要有悲观的情绪。多做一些有益身心健康的活动，避免排卵障碍。

4、禁不良习惯

很多不良习惯都引起疾病，像经常抽烟、喝酒，都会危害健康。女性长期抽烟、喝酒会伤害卵巢，从而降低卵子的质量，甚至会引起卵巢早衰。所以良好的生活习惯是预防排卵障碍的关键。

5、戒烟戒酒

预防排卵障碍一定要先养成良好的生活习惯，戒掉烟酒特别的重要，本身香烟和酒精中有对人体伤害很大的东西。在香烟中有大量的尼古丁成分能造成卵子质量下降，继而对男性有相同的影响，严重时能造成卵子死亡。

6、定期检查

每个月要注意观察自己的生理周期，当有异常情况时要积极的检查治疗。一般而言，正常的周期是在28~35度左右，靠近排卵期时体温会上升，而且有少量的出血症状。若是每个月的经期延后就会造成排卵障碍。

【温馨提示】温馨提醒：要想远离不孕症，就要做好预防。只有生活中的不良习惯改变了，才能远离疾病。