预防内分泌失调不孕的方法

女性肩负工作、家庭的双重压力，很容易因为情绪不稳定等内在因素扰乱气血运行，导致内分泌失调从而引发不孕。所以女性朋友一定要懂得在生活中如何预防内分泌失调不孕。那么，预防内分泌失调不孕的方法有什么?对此，黑龙江玛丽亚妇产医院专家做出了详细介绍，我们一起来看看吧，希望对大家有帮助。

预防内分泌失调不孕的方法：

1、多吃黄豆和豆制品

黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。

2、尽量少熬夜

疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

3、泡澡

是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果.

4、坚持适当运动。

坚持适当的运动及锻炼可增强体质，提高抵抗力，也可帮助促进人体的新陈代谢，排除毒素，因而女性在日常生活中应该坚持适当的运动，帮助预防内分泌失调性不孕。

5、注意情志的调节。

女性不良精神状态过于焦虑、苦闷、抑郁等，是可以对神经内分泌的调节造成干扰的，因而女性在平时应该注意情志的调节，避免长期处于不良精神状态，保持良好的精神状态及平和的心态，帮助预防内分泌失调性不孕。

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