预防盆底功能障碍的几个措施

预防盆底功能障碍的几个措施。正常的情况下，女性们都是会都会经历受孕——妊娠——生产这样的一个过程，一般女性都会把精力放在胎儿的身上，而忽视了自己的身体健康，哈尔滨玛丽亚妇产医院的温馨提示，盆底功能障碍是女性在月子期间经常发生的现象，这样的现象出现之后会对女性造成非常大的伤害，所以对其进行积极的预防很是有必要。

怎样预防盆底功能障碍

1、孕期控制宝宝大小

怀胎到了280天的时候，不论是顺产还是进行剖宫产，胎儿都会对盆底产生挤压所以就会对盆底有损伤。女性对于自己进行孕前的体重管理，就可以控制胎儿的大小，可以在生产的时候减少对会阴部位造成的损伤，有利于产后的迅速恢复。

2、产后的及时恢复就要对盆底肌肉进行锻炼

I型肌锻炼：缓慢的收缩自己的会阴以及肛门达最大力持续大约3-5秒，再缓慢的放松持续3-5秒。

II型肌锻炼：最大力的快速收缩会阴以及肛门后就立刻放松，3-5次后放松6-10秒。

3、盆底康复治疗

如果女性存在着盆底的问题，那么一定不要羞于启齿，怀孕生产一般都会给身心带来非常大的变化，母亲在爱宝宝的同时也应该爱自己。

预防盆底功能障碍的几个措施。可以预防盆底功能障碍的措施就是包括以上所介绍的几种，女性们可以对以上的介绍进行借鉴，也可以咨询其他的专业医生，但是要记住的就是一定要做好盆底功能障碍的预防工作。

哈尔滨玛丽亚妇产医院率先从国外等医疗发达国家引进众多先进诊治设备，成立妇科疾病理实验室，准确分析深层病理原因。医院结合中医药前沿研究成果，采用天然纯中药，根据不同病情采用不同秘方，多次荣获国家专利，具有独特、神奇的功效。

【温馨提示】有很多的新妈妈们都不相信训练可以对恢复有作用，以致于错过了恢复的最佳时间，新妈妈们一定要多了解一些相关的产后知识，及早进行训练就可以及早的恢复健康 。