更年期女性应该如何预防卵巢囊肿

我国妇女更年期多为40-60岁之间，工作和家庭双重压力，工作节奏加快导致部分年轻女性过早的出现隐性更年期症状。据临床调查，30多岁的白领女性中，30%的人存在着不同程度的隐性更年期症状，最终原因就是卵巢功能过早衰竭而引起的。那么更年期的女性应该如何预防卵巢囊肿呢?特邀黑龙江玛丽亚妇产医院专家为我们解答。

大多数女性因为专业知识的缺乏，对卵巢功能衰竭并不是太在意，认为不来月经会是很轻松的事，更有甚者到了生育年龄发现停经不孕才行才想起去医院诊治;或者是生育后因为妈妈工作忙没能够引起足够重视，不知不觉地就错过了延缓卵巢衰退的机会。

更年期女性如何预防卵巢囊肿?

一、保持精神开朗

精神乐观开朗有些女性在绝经后，情绪十分低落，自叹老不中用，其实从医学的观点来看，绝经仅是卵巢萎缩衰退的标志，身体其他重要器官和内分泌腺仍然健在。中年女性意气风发，有成就者的人非常多，因此绝经不能与老不中用划等号。

二、保养卵巢要根据自己的体质特征

中医认为，人的体质有阴，阳，寒，热，虚，实，偏，盛之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性体质偏热而且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量的吃一些阿胶，黑桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，反而出现月经失调和身体上火的症状。

三、保养卵巢身心健康最重要

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累，精神紧张或抑郁的人，大脑皮层也受抑郁，可直接影响女性内分泌功能。

四、坚持合理用药

医学研究发现，合理使用雌激素并不会导致子宫内膜癌，卵巢癌，乳腺癌的发生，相反可减轻更年期各种不适，明显减轻更年期综合征，但应在医生指导下进行。

五、防病关键在早

更年期女性应每一到两年去医院做一次宫颈细胞刮片检查，乳房每月应自检一次，发现有可疑肿块，应请医生详细检查，如摄片，造晾，细胞学及实验室检查等，以防乳腺癌来袭。

【温馨提示】专家建议：白领女性可通过心理干预缓解紧张的情绪，减轻恐惧与忧虑，方式因为心理压力导致的更年期的提前到来。与此同时，还应该加强锻炼、合理饮食，饮食要荤素合理搭配，控制高脂肪和糖类的摄入量，清单忌厚味，多吃豆制品。