你是否已经想要孕育两人的爱情结晶了？你做好怀孕的准备了吗？想知道如何生一个健壮的宝宝吗？黑龙江玛丽亚妇产医院的妇产科孕育专家告诉你：健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，想当妈妈的女性要提前制定一个对自己最好的孕前计划。 

    为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，提前1年准备受孕计划是很必要的。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的提示稍微调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

    12个月——准备孕育倒计时

    开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身体孕前检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

    11个月——准备孕育倒计时

    注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

    10个月——准备孕育倒计时

    改变不良的生活习惯，戒掉烟、酒、咖啡和饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

    8个月——准备孕育倒计时

    注射风疹疫苗
    如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

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