哈尔滨玛丽亚妇产医院妇产专家建议想孕育的夫妇：健康生活，为宝宝的到来做准备。

    建立健康的生活方式

    重视合理营养，培养良好的饮食习惯：有偏食习惯的要进行纠正，因为偏食易致营养素缺乏而使不良妊娠结局的发生率增加；有肥胖倾向者要控制体重，因为肥胖者妊娠时并发糖尿病、高血压等危险性增加。

    近年的研究证明，孕前及孕初服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发病率。因此，孕前多食含叶酸的食物如肝、肾、蛋等动物性食品和菠菜、芹菜、莴苣、橘子等蔬菜水果或加服叶酸片。

    戒烟戒酒：因为主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合征，引起染色体畸变，导致畸形和智力低下等。

    远离宠物，预防弓形虫病：猫、狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流产或胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。因此，家有宠物者，在计划受孕时，应将宠物寄养出去，避免接触。

    调整避孕方法：计划受孕决定后，要调整避孕方法。如果采用口服避孕药避孕者，应停药；如放置宫内节育器避孕者，应取出节育器。一般都要在停药和取器后6个月再受孕，以彻底消除药物的影响和调整子宫内环境。在此6个月内需采用其他避孕方法，如屏障避孕法(男用或女用避孕套)及自然避孕法。

    选择适宜的受孕年龄和季节：为了母亲安全和子代健康，根据医学实践和大量资料分析研究，公认为24–29岁为妇女的最佳生育年龄。

    24岁以后女性身体的发育完全成熟，体内心脏、肺、肾、肝等经得起妊娠的“超重负荷”，内分泌系统和神经系统亦能更好地经受妊娠的考验。此阶段生殖系统发育成熟，卵细胞的质量最高。骨盆韧带和肌肉弹性较好，为顺利分娩创造良好条件。

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