子宫肌瘤是当今妇科的常见疾病，很多女性朋友对此深深苦恼，那么今天玛丽亚微创专家就给女性朋友介绍了子宫肌瘤的预防方法。子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。另外，患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血，加重病情。

　　        子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

　　       〈1〉饮食定时定量，不能暴饮暴食。

　　       〈2〉坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

　　       〈3〉多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

　　       〈4〉常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

　　       〈5〉忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。