服用避孕药的年轻女性，如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙，才能防止骨密度下降。
　　
　　对于此项研究结果，上海真美妇科医院专家也持有相同的观点。温馨提醒说：“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物，尤其是停药后准备怀孕的女性，应比普通人补充更多的钙和维生素，避免胎儿患软骨病或畸形。”
　　
　　口服避孕药是女性朋友常用的避孕方法，尤其是长效避孕药更受女性欢迎。口服避孕药后，由于药物作用，打破女性正常的激素水平，使雌、孕激素保持在较低的状态，以抑制卵巢排卵功能，起到避孕的效果。但这种人为地打破身体正常内分泌的行为，对体质较弱的女性，会明显的影响性欲。因此，妇女在服用避孕药的同时，应该在医生指导下补充一些维生素。
　　
　　另外，长期靠口服避孕药避孕的女性，如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状，说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药，但最好还是通过食物补钙：多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品，如瓜子、花生、核桃等，总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时，还要在户外多接受阳光照射，促进钙的吸收。