好“孕”锦囊之掌握易受孕期
初次受孕的几率差异非常大。想要提升受孕机会,就要掌握女性的易受孕期——排卵期,因为在排卵期间女性怀孕的可能性最大。
那么如何确定排卵期呢?只要你平时细心注意自己的生理变化,并根据自身的情况进行选择,下面的三种方法总有一种适合你。
月经周期计算法:一个小生命的诞生是健康的精子和卵子结合的结晶。女性从生理的角度上讲,有一个排卵周期,大约为28天。精子在女性体内最多可以存活4天,但排出的卵子如果在12个小时内没有受精便会死亡。如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2~3天均为易受孕期。
但是对于月经周期不太规则的女性,这种方法就不适用了。
基础体温测量法:育龄期的女性在性激素的影响下,基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。未排卵前,基础体温在36.5℃左右,波动范围在0.1℃左右;排卵后,基础体温可上升0.3~0.5℃,体温由低到高上升的过程,即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内为易受孕期。
使用基础体温测量法,要在清晨刚睡醒还没有任何活动之前测量体温,并且认真记录在基础体温表上。正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格,就可以准确地推测自己的排卵期了。但生活日夜颠倒、睡眠不足或生病,甚至天气因素均有可能改变体温而影响你对排卵期的正确判断。所以必须把这些情况一一记录在基础体温表上,以供参考。
宫颈黏液观察法:女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前,雌激素会使子宫颈黏液分泌增加,浓度降低,呈透明状,有利于精子存活和运动,因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多,像水样清澈而会扩散,阴道和外阴部呈现潮湿黏润。排卵期以后,雌激素水平降低,宫颈黏液又逐渐减少,黏稠度增加,阴道则恢复相对干燥的状态。
你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部,注意纸上黏液情形,并训练自己判断外阴部湿润程度,以此来判断排卵日。但应注意妇科炎症对于宫颈黏液分泌的影响。
好“孕”锦囊之保持健康的体重
无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%~25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重。她们通常都能顺利地怀上孩子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经,情况就不容乐观了。即使你想办法增加体重也不一定有作用。
反过来说,体重过重的女性也不容易受孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素,使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的,只要减掉过多的体重就可以,当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重20公斤甚至更多,而你计划在未来成为母亲,你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。
理想的情况是:至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此,如果你是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何得到正常体重的意见。除非你有严重的体重问题,否则在妊娠期间千万不要节食,因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。英国有研究显示,女性发现有孕时若体重指标(BMI)低于18.5,即被列作“过轻”者,其在怀孕首3个月流产风险较体重正常者高出72%。
好“孕”锦囊之戒烟、禁酒
由于吸烟和饮酒对生育能力的影响是不可逆转的,所以想要宝宝的夫妻至少要提早三个月到半年开始戒烟、禁酒。那么打算生个金猪宝宝的准爸爸和准妈妈们,从现在开始马上要戒烟、禁酒啦。你们早一分钟行动,就可以早一分钟结束烟草及酒精对男性和女性生育能力的影响,以及对宝宝的健康伤害。
吸烟有害健康众所周知,但是对于女性来说,这种危害更为明显。无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性的正常孕育。有研究表明,吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能性高2.7倍;而吸烟女性发生宫外孕的危险也比不吸烟女性高40%。这是因为烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床部位发生异常,从而造成不孕或宫外孕。另外,吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年,这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。而过量饮酒可损害卵巢功能,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经。
对准爸爸而言,吸烟不仅会影响到受孕的成功率,而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外,长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍,也间接地降低了生育力。而酒精对男性生殖系统的伤害,使精子数量减少,活力降低,畸形精子、死精子的比率升高,从而会影响受孕和胚胎发育。所以准爸爸不要铤而走险,还是少碰烟酒为好。
起源于希腊
母亲节起源于希腊,古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。在17世纪中叶,母亲节流传到英国,英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。在这一天里,出门在外的年青人将回到家中, 给他们的母亲带上一些小礼物。
现代意义上的母亲节起源于美国,由Amanm、Jarvis(1864-1948) 发起,她终身未婚,一直陪伴在她母亲身边。
于1905年世纪,在母亲去世时, Amanm悲痛欲绝。两年后(1907年),Amanm和她的朋友开始写信给有 影响的部长、商人、议员来寻求支持,以便让母亲节成为一个法定的节日。Amanm认为子女经常忽视了对母亲的感情,她希望母亲节能够让人 多想一想母亲为家庭所付出的一切。
第一个母亲节于1908年5月10日在西弗吉尼亚和宾夕法尼亚州举行, 在这次节日里,康乃磬被选中为献给母亲的花,并以此流传下来。1913年,美国国会通过了一份议案,将每年5月的第二个星期天作为 法定的母亲节。母亲节从此流传开来!
MOTHER的诠释
M (many)妈妈给了我很多很多
O (old)妈妈为我操心,白发已爬上了您的头
T (tears)您为我流过不少泪
H (heart)您有一颗慈祥温暖的心
E (eyes)您注视我的目光总是充满着爱
R (right)您从不欺骗我们,教导我们去做正确的事情 返回顶端
母亲节在英国
十七世纪英格兰,为表达对英国母亲们的敬意,乃订四旬斋的第四个星期日为「Mothering Sunday」,人们在这一天回家探视双亲,并致礼表示敬意。(注:四旬斋是指复活节前夕之前,星期天除外的40天)。
当时,有许多的穷人必须在有钱人家里帮 讨生活,而被迫离家寄宿在主人家里,在Mothering Sunday这一天,主人们会放他们假,并鼓励他们返家与妈妈团聚。为增加欢乐气氛,也发展了一种特别的蛋糕称为-mothering cake。
随着基督神在欧洲的扩散,这个节日转为对「Mother Church」的崇敬:表达人们对赋予他们生命、保护他们免於伤害的精神力量的感谢。从此,教会的仪式便与母亲节的庆祝活动相结合,以同时传达人们对母亲与教会的感念。
母亲节在美国
在美国,最早关於母亲节的记载是1872年由茱丽雅(Julia Ward Howe即The Battle Hymn of the Republic的作者)所提出的,她建议将这一天献给「和平」,并在波斯顿等地举行母亲节的集会。
1907年,费城的安娜· 贾维斯(Ana Jarvis)为了发起订立全国性的母亲节而活动。贾维斯夫人是一个有着10个子女的母亲,是当时美国格拉夫顿城教会主日学校的总监。在美国以解放黑奴为目的的南北战争结束后,她在学校里负责讲述美国国殇纪念日的课程。贾维斯是一位心地善良,极富同情心的女人。她讲述着战争中那一个个为正义捐躯的英雄的故事,望着台下那一张张充满稚气的孩子们的脸,一个想法猛然涌上心头:为祖国贡献了这么多英勇战士,保证了战争胜利的,不就是那一个个含辛茹苦地抚育着子女的母亲们吗?她们的儿子血染疆场,承受了最大的痛苦和牺牲的,不也是这些默默无闻的母亲吗?因此,她提出应该设立一个纪念日或母亲节,给这些平凡的女人一些慰藉,表达儿女们对母亲的孝思。可惜的是,这个良好的愿望还没有实现,贾维斯夫人便与世长辞了。她的女儿安娜·贾维斯目睹母亲抚养自己和兄弟姐妹成人的辛劳,深感母亲的提议是适合天理人心的。因此,她写出了几十封信,发给美国国会。地方州长和妇女组织等,提议创立母亲节。在她的一再呼吁下,这一提议得到了社会上的广泛响应和支持。
1914年,美国总统威尔逊郑重宣布,把每年5月的第二个星期天,也就是贾维斯夫人的忌日,定为母亲节。美国政府还规定,母亲节这天,家家户户都要悬挂国旗,以表示对母亲的尊敬。由于贾维斯夫人生前喜爱康乃馨花,这种花也就成了母亲节的象征。
母亲节是个充满人间温情的节日,这一天,家里的男成员要把全部家务活都包下来,儿女们每人都要做一件让母亲高兴的事,以尽孝道。即使远在异地的孩子,也要打电话向母亲表示祝贺。这一天,美国人民都要在胸前佩上一朵花。母亲健在的,戴一朵有色的花,表示欢愉;母亲逝世的,戴一朵白花,表达哀思。
2008-5-9 15:08:15 网友评论: 0 条 点击: 22 进入论坛
母亲节在中国
七月十五中元节,又可以被称之为中国的“母亲节”——佛教进入中国以后,吸收了许多中国本土文化内涵而产生许多具有中国特色的宗教习惯,其中,将夏历七月十五定为盂兰盆节,就是其中的一例。
“盂兰盆”,是梵语的音,意思是“倒悬”。相传,一个叫做目莲的人在梦中梦见自己已经死亡的母亲生活在一种倒悬的世界中受苦,目莲是个至孝之人,他为之大恸,便为母亲做法会颂经,自己也在现实中多做善事去替母亲赎罪,且经常怀念母亲,这样,就超度了母亲,使得母亲脱离了苦海。所以,佛家信众有在夏历七月十五这天祭祀自己已经死亡的祖先和抚慰孝敬自己还在生的母亲的习惯。
全世界的母亲节
母亲节创立后,也得到了全世界各国人民的支持。安娜·贾维斯在世时,设立母亲节的国家已达43个。时至今日,欢庆这个节日的国家就更多了。母亲节,已经成了一个名副其实的国际性节日。按惯例,“国际母亲节”被定在每年的5月11日举行。虽然,有一些国家是在一年中不同的时节庆祝属於他们的母亲节。然而,多数国家如丹麦、芬兰、意大利、土耳其、澳大利亚和比利时等等,都是在五月的第二个星期日庆祝母亲节的。
2.产妇应吃哪些水果
水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。
那么,产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。