所谓月经，就是女孩到了青春期，卵巢发育成熟，每月一般排出一个成熟的卵子，排卵后10天左右，增生的子宫内膜逐渐萎缩脱落，使子宫腔表面一些小血管遭到破坏，流出的血液连同脱落的子宫内膜碎片一起从阴道流出，这就是月经。

    女性怎样做好月经期卫生?

    月经用品必须清洁。

    注意外阴部卫生，预防感染。外阴部要保持清洁，可用温水擦洗或淋浴，禁止盆浴，以防污水进入阴道而引起生殖器感染(已婚妇女在经期应禁止同房，以免细菌侵入阴道而引起感染)。

    经期应不干湿活、重活。要注意保暖，避免受凉，以免因凉刺激引起盆腔血管收缩，造成月经过少或突然停止等紊乱。剧烈运动也要避免，因为它会导致盆腔血流量增多以致经血过多或行经延长。

    饮食要注意少食或不食刺激性食物。如酸辣、生冷、烈性酒等，以免引起经血过多。要多食蔬菜和水果，以保持大便通畅，防止便秘，减少盆腔流血。也要补充瘦肉、鸡鸭蛋等食物。

    经期还要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪紧张或精神受刺激会影响到大脑皮层的调节功能，引起月经失调，如提前、拖后，或经期缩短等。

更多了解可拨打咨询电话：0451-82632326。
或者点击登录： http://www.82676666.com/nfm/