怎样预防月经不调

怎样预防月经不调？月经不调是女性最常见的问题，虽说不一定感觉到有什么不适，但月经不调的危害还是很大的，女性在日常生活中要注意预防和调理。哈尔滨玛丽亚妇产医院妇科专家介绍了月经不调的预防方法：

1、尽量生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

2、多吃滋补食物

多吃含有铁和滋补性的食物。

3、补充足够的铁质

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

5、必要时去看医生

如果持续出血且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

哈尔滨玛丽亚妇产医院妇科专家提示：影响女性月经改变的原因是很多的，一般为情绪异常、内分泌紊乱、寒冷刺激、药物影响、子宫疾病、节食、嗜烟酒、环境改变、过度劳累以及精神压力过大等。成年女性最好定期进行妇科检查，可以及早发现疾病，尽早治疗。

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