只要运动5分钟 让你轻松除副乳

                    04月03日 晨报 5版 编辑（记者/楠楠）     
 
      副乳是指的在左右乳房两侧的上下或腋窝附近，又有多余的乳房、乳头，则称为多乳头、多乳房症。
      多数人只有一对乳腺、两个乳头。如在左右乳房两侧的上下或腋窝附近，又有多余的乳房、乳头，则称为多乳头、多乳房症，简称为副乳。这里给大家介绍一种消副乳运动：
      美体：5分钟消副乳运动
　　柔软美体沙发瑜珈八式
　　运动道具：装满水的矿泉水瓶
 
 
  端坐式

    1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。
    2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。

  前凸后翘式

    1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。
    2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。
    方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。

  举臂伸展式

    方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。