哪些生活习惯可预防乳腺结节？

哪些生活习惯可预防乳腺结节？乳腺结节虽然比较多见，但是大部分的女性朋友对于乳腺结节还并不是十分的了解，但是由于乳腺结节常常表现为乳房胀痛等症状，对于女性朋友的身体健康和日常生活都带来一定的影响，因此，女性朋友一定要对于预防乳腺结节提高重视程度，那么，在日常生活中哪些生活习惯可预防乳腺结节？哈尔滨玛丽亚妇产医院专家为大家解答。

哈尔滨玛丽亚妇产医院温馨提示，乳腺结节是一种“良性乳腺结构不良”，在女性非常常见。主要是内分泌紊乱而产生的，因而日常生活中避免或减少对内分泌紊乱不利的因素十分重要。

可预防乳腺结节生活习惯：

1、保持好心情

心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、规律的睡眠

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

相信通过上述介绍，女性朋友已经对于乳哪些生活习惯可预防乳腺结节有了一个大体的了解了，我院温馨提醒女性朋友，如果您想了解更多内容，欢迎咨询我院乳腺在线专家，我院专家会为您提供准确的解答。