女性应该怎样保养乳房

　　乳房是女性的第二性征，不仅仅具有审美意义和性功能，而且也承担着哺育后代的重任，乳房的健康与女性息息相关，健康挺立的乳房可以让女性看起来更加美丽。而现代女性工作压力大，特别是办公室工作的女性，不正确的姿势经常影响乳房的正常成长。那么，女性应该怎样保养乳房呢？

　　办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，应多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　另外，在内衣的选购也要特别注意，要选适合自己的内衣，过大或过小都会影响乳房的发育。并且定期做乳房检查，如出现红肿，包块等异常情况，应该及时到医院诊治。

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