文章来源：黑龙江玛丽亚妇产医院
哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺专家介绍：小叶增生，即乳腺增生。临床上所见到的乳腺囊性腺病、慢性乳腺病、慢性囊性乳腺炎、乳腺结构不良症、乳腺囊性增生病等都是乳腺小叶增生病。乳腺小叶增生病人中的更年期女性较多，发病人群已经越来越年轻化，现好发于29-39岁左右的女性人群。
怎样预防乳腺小叶增生呢？哈尔滨玛丽亚妇产医院的乳腺专家做了介绍，教大家怎样预防乳腺小叶增生。
乳腺小叶增生预防手册——禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，不滥用保健品。
乳腺小叶增生预防手册——避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
乳腺小叶增生预防手册——自我检查和定期复查。
乳腺小叶增生预防手册——改变饮食，防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。平时多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。多进食富含纤维素的蔬菜和红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒。
乳腺小叶增生预防手册——生活要有规律：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
乳腺小叶增生预防手册——多运动，防止肥胖提高免疫力：有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
乳腺小叶增生预防手册——保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生。精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。
如有更多问题可在线咨询，哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺专家会为您详细解答。
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