怎样预防乳腺增生？乳腺专家支招

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。定期自查、定期体检、乐观情绪可有效预防乳腺疾病的发生，同时要注意日常饮食的合理性，少吃高糖高脂肪食物，不要乱吃保健品。

建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，造成乳腺增生，需要避免。

饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。

很多女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重。因为保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出现皮肤变好、皱纹减少等现象，有可能就是雌激素增高产生的作用。尤其是有乳腺增生的女性，更应注意。

怎样发现乳腺增生呢？哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺专家解答：乳房疼痛、乳房肿块、这是乳腺增生患者最为常见的症状表现。

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