在哈尔滨如何预防乳腺增生？

    

在哈尔滨如何预防乳腺增生？哈尔滨这座北方城市有着其独有的特色，虽然安逸但是仍然是一座快节奏的城市。压力的增大为女性患者带来了身体的亚健康，乳腺增生就是其中之一，那么在哈尔滨如何预防乳腺增生？乳腺增生的预防被提到了日程中。

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　　首先保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　年龄在16～50岁的妇女，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

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