哪些食物可以帮助女性远离乳腺增生

女性患了乳腺增生后往往出现乳房疼痛、乳房肿块症状，影响女性工作和生活，还会影响女性心情，所以在日常生活中应注意预防。那么，哪些食物可以帮助女性远离乳腺增生？这个问题请哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺专家为大家解答。

乳腺增生的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。想要预防乳腺增生，女性朋友可以多吃以下食物：

1.大豆。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。   

2.蔬菜。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 

3.海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4.鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。   

5.食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

“哪些食物可以帮助女性远离乳腺增生”，乳腺专家已经给出回答，如果您还有其他疑问，可以点击哈尔滨玛丽亚妇产医院在线在线客服，在线专家会详细为您解答。