预防乳腺增生该怎么做

预防乳腺增生该怎么做?乳腺增生是一种良性乳腺结构不良，它的出现让许多女性都担心受怕。尤其它病发的时候还会引起乳房的肿胀和疼痛，让女性更容易心浮气躁，心绪不宁。可看出乳腺增生疾病对于女性的身心都会有危害。所以在平日女性更要注意对此疾病的预防。

哈尔滨玛丽亚妇产医院医师提醒，要预防乳腺增生，需注意到以下几点问题：

1、平时的心态上需要多注意调整，不可长期的焦躁、抑郁或是烦闷，以免影响到内分泌。所以女性平时要多注意心情放松，注意情绪的疏解。

2、要改变一些不良的饮食习惯。减少辛辣、油炸类的食物食用，也需要注意适当多吃水果以及粗粮。

3、生活习惯上也要注意规律性，作息要规律，不宜熬夜或是通宵。因为作息紊乱的话是很容易引起内分泌紊乱，容易诱发或是加重乳腺疾病。

4、要控制雌激素的摄入，以免引起体内激素水平的紊乱。

5、对于一些人为因素干扰乳腺正常生理活动也需要注意避免，如频繁人流、药流，产后不哺乳等等。

预防乳腺增生该怎么做?温馨提示：对于乳腺增生疾病的预防，需要多从生活等方面着手，注意养成健康生活方式。呵护乳腺健康的更好方式是能定期的体检，以便有问题及时发现，避免我问题严重。如果对乳腺增生疾病还有其他疑问，可咨询在线医师。