产后乳房松弛怎样保养

产妇在分娩后，专家都建议产妇为宝宝进行母乳喂养，因为母乳喂养所含有的营养成为比较高，对宝宝的身体健康有很大好处。但是，如果产妇在哺乳期间稍不注意乳房的护理，就会使得乳房松弛变形，严重影响外表的美观。因此产妇在产后要注意乳房保养。那么产后乳房松弛怎样保养?下面我们有请黑龙江玛丽亚医院专家针对产后乳房松弛怎样保养进行详细介绍。

⑴常按摩。按摩是目前简单有效的保养乳房方法，把手放在乳房上，以乳头为中心，顺时针的方向从乳房外缘向内侧划圈，每侧乳房要做10次，这样不仅能够促进乳房血液循环，而且能够增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

⑵健胸操。健胸操是目前最有效的方法，产妇在产后可以通过进行胸部肌肉的锻炼，使得乳房看上去更加坚挺、结实。但需要产妇长期坚持，才能取得明显效果。

⑶佩戴合适的胸罩。产妇在哺乳期要坚持戴胸罩，佩戴合适的胸罩对保护乳房不松弛起到相当重要的作用，因为增加重量的乳房会出现明显下垂的，如果产后戴不合适的胸罩，会加强乳房下垂的现象。因此产妇在穿胸罩时，最好选择大小合适的胸罩。

⑷沐浴乳房。产妇在沐浴时，可以用花洒喷洒乳房，且最好采取冷热交替，这样不仅能够促进乳房血液循环，而且还可以提高胸部皮肤张力。

⑸喂奶姿势正确。产妇在给宝宝哺乳时，最好是交替喂奶，且每次不超过20分钟。

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