产后恢复期怎样预防产后抑郁症

很多孕妈在生完孩子后都抑郁了，这不仅给产妇带来痛苦，还严重影响孩子的健康成长。虽然可以通过药物治疗，但最重要的还是做好预防工作，那么女性怎样预防产后抑郁症呢？

专家介绍，临床上将产后抑郁症定义为精神卫生问题的一种，虽然产后抑郁症有轻重之分，但是产后抑郁症的潜在危害性却是不小，是指产妇在分娩后出现的心态抑郁障碍，和其他类型的抑郁症症状表现差不多。

当发生了抑郁症是很影响孩子的健康，对自身也会造成口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷的情况，许多患有产后抑郁症的女性都会产生自杀的倾向，因此当发生了就要积极去治疗，同时也要做好预防的工作。

产后恢复期怎样预防产后抑郁症？

自我调节。不要自责，积极踏上寻求康复的治疗之路。简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。

家人协助。多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务，让她产后安心恢复，不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。不要强迫产妇进行母乳喂养，逼着产妇吃催奶的食物，尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉，丈夫不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等。

食物预防。一些食物有助保持身心灵的平衡，会让人变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效，分娩后的新妈妈可以食用此类食物。深海鱼，香蕉，全麦面包，樱桃，低脂牛奶，鸡肉等等。

经过上述对产后恢复期怎样预防产后抑郁症的讲解，相信女性朋友都清楚明白了，希望通过以上对产后如何预防抑郁症的问题介绍，对大家有所帮助。如果您还有想要了解的情况，可以点击在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。