哪些食物对产后恢复好

哪些食物对产后恢复好?女性产后身体十分虚弱，生产过程会消耗大量体力以及营养素。并且产后大量出汗、恶露等也将导致体内的一些营养流失。所以产后康复中女性除了要注重生活调节外、心理调适外，饮食也是至关重要一环节。那么哪些食物对产后恢复好?为此特邀哈尔滨玛丽亚妇产医院医生为大家具体讲解。

哈尔滨玛丽亚妇产医院温馨提醒，很多女性盲目的认为在产后不断的进食一些大补性食物就能够对机体的康复有好处。但是机体对于食物的吸收是有限的，产后需要根据机体恢复的不同阶段进行针对性的饮食调理保健。产后的饮食要注意以下几点：

1、产后几天的饮食尤其重要，这时候身体十分虚弱，机体功能也处于衰弱阶段。所以此时不应该进补一些大鱼大肉，而是应该以易消化、清淡的流食为主。哈尔滨妇产医院

2、随着身体逐渐的缓冲恢复，新妈妈们可以适当的开始进食一些米饭、蛋汤等主食。但是要避免油腻刺激性食物。

3、产后可以多补充一些含铁丰富的食物，这样能够有助于体内铁的吸收。富含维生素丰富的蔬菜、水果以及蛋白质食物等，也都能够帮助新妈妈们增强产后营养。

4、避免过凉食物，如冰饮等。应该多喝温热开水以补充体内所消耗的水分。

5、远离辛辣刺激以及胀气性食物，以防不利于恢复。

温馨提示：产后的妈妈们除了要重视起饮食健康外，还要保持正常心态，在身体条件允许的情况下进行适当的体育锻炼等。若是对产后的防护问题还有其他疑问不了解的，可点击在线咨询进一步了解。