更年期月经不调要怎么办?

更年期月经不调要怎么办?更年期是女性闭经的一个人生阶段，就像是青春期一样，标志着卵巢逐渐地在走向成熟，而更年期就标志着卵巢在逐渐走向衰弱，所以会出现不同的身体表现，但都要积极的、勇敢地面对。那么，更年期月经不调要怎么办?下面请哈尔滨玛丽亚妇科医院的专家为我们解答。

哈尔滨妇科医院的专家解答：更年期的女性出现月经不调怎么办?

饮食调理:合理地调配自己的饮食，不仅要注意吃饭的数量，同时也要对饮食的冷热、软硬还有品类等做出选择，这在调养月经病中是非常重要的。最好用良方来调温进行调理。另外，月经不调的女性朋友在平时中，必须要增加一些营养，如：鸡蛋、猪肝、猪肉、牛奶等。

保持心情愉悦:月经病的患者情绪要保障稳定，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前的一段时间还有经期，更要保持一个良好的心理状态，有利于疾病的快速康复。

保持内裤清洁:外阴部的清洁卫生女性朋友应注意，勤换洗内衣内裤;月经期间不要有性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。

生活环境:对于月经不调的女性患者，生活环境也要有改变，舒适、和谐的环境，有利于月经疾病的康复。保持精神愉快，不要有精神上的刺激和情绪波动，个别在月经期的下腹感觉发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 保持精神愉快。

注意卫生，预防感染:注意外生殖器的卫生要保持清洁。月经期不可以有性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者不要吃红糖。

不宜吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物:多饮开水，保持大便通畅。血热者的经期前可以多食一些新鲜水果和蔬菜，不可以吃葱蒜韭姜等一些刺激运火的食物。气血虚者平时可以增加一些营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

月经期间要适当地参加一些体育活动:可以调节到大脑皮层的兴奋还有抑制的过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过有帮助。

注意事项

可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

以上就是对“更年期月经不调要怎么办”的解答。处于更年期的女性如果出现的月经不调的情况可以学习一下上述的方法来帮助调节。