很多孕妇在怀孕后期会出现腰背疼的现象，所以在怀孕中期就要保护好自己的腰背。怀孕期间，特别是中后期由于腹部不断向前突出，身体重心发生变化，易引起腰背部肌肉疲劳或疼痛。为减少或减轻腰背疼的发生，在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。

1.行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。

2.坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。

3.尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。

4.站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。
　
更多相关知识可连线客服与在线专家进行详细沟通。

专家热线：0451-82632326

咨询QQ ：522806666、522856666