很大一部分人认为：水果中含有大量的维生素，当然是吃的越多越好。其实并不是这样的，水果中含量最多的是水分，再有就是一些糖类和维生素，而哪些糖类很容易被人体所消化和吸收，进而转化为脂肪，过多的食用水果就会造成高血脂。

所以一般主张孕妇每天食用水果量不宜超过300克，而且应在饭前或饭后1小时吃为宜。如有贫血的孕妇不要多吃石榴或杏子，以免影响铁的吸收而加重贫血程度。

蔬菜中的菠菜也不宜多吃。在90年代以前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点向右移动了一位数。就给人们造成了菠菜含有大量铁有补血功能的假象，并且孕妇把菠菜当作了最适合的蔬菜。其实不然，菠菜中含量最多是草酸，它对于锌和钙具有破坏作用。过多食用菠菜就很容易引起孕妇的缺锌和缺钙，进而导致准妈妈和婴儿的发育不良。