谁说冠上营养这两个字眼的食物就难以下咽？对于美食主义的准妈妈来说，吃那种食之无味、没有色泽的营养餐，是一种最残酷的折磨。因此我们将介绍给准妈妈们一套美味，又富含营养的美味餐，让你享受美食，宝宝也能得到充足营养。

现在，就由玛丽亚专家为您推荐几种有助于新妈妈产后体能恢复的营养餐：

早餐：鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。

中餐：蚵仔汤、烫青菜（如菠菜）、宫保鸡丁等。

下午茶：新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。

晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。

其实，美味又营养的菜肴有很多，准妈妈可以运用自己的巧思，对照一下食物营养表，任意的搭配自己喜爱的餐点。

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