产后恢复的最初六个星期
　　产后最初六个星期对于新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝，妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子，这可以被看作是一个试验的过程，但并不会持续很长时间。因此，妈妈要尽自己所能，努力完成自己的角色转换。

　　1-2周：跟着宝宝的节奏　　也许你也像大多数新手妈妈那样，会利用宝宝睡觉的时间来做家务，或是想亲自照顾宝宝。但是要记住，只有得到充分休息，你才能更好地照顾宝宝。所以，你要尽可能多休息，宝宝睡觉的时候，你也要休息。

　　1、限制来访，尽量多休息
　　新手妈妈当然想尽早让大家看到自己的宝宝。但是，最初几天，新手妈妈要尽可能限制来访的次数，如果感到疲惫，就不要接受探访，这样做别人是可以理解的。你可以先让录音电话为你分忧，然后再找适当时间回复。

　　2、求得帮助，试着让亲友为你分担一些不适合这个时期做家务
　　当你有了足够的休息，乐意接受来访的时候，要利用朋友们为你提供的帮助。尽可能少做家务，只处理最基本的事情。

　　3、安于现状，学会放弃一些家务。
　　即使是最最有条理的家务，也会随时被宝宝打断。新手妈妈要学会接受这一点：你会感到劳累，有时还会有情绪波动，不要为自己设定不合实际的目标。

　　4、出门注意事项
　　如果你要出门，一定要做好充分准备。和新生宝宝第一次出门就像组织一次行军一样，尽量要简单。第一次出门时间要尽可能短，并且要步行。出行，你会重新感受到外部的世界，并且为更远的出行积累信心。