哈尔滨玛丽亚妇产医院妇幼保健专家：低温、大风，大雪也来了，一些孕妇不小心感冒了，也不敢吃药，怕对肚子里的宝宝有影响。现介绍一些孕妇保健知识，希望对孕妇朋友有所帮助。

　　冬天要吃更多营养食物

　　由于冬季人体散热多，孕妇们的衣服又相对宽松，不利聚热，应该比其他季节多吃些营养食物。饮食要多样化、系统化，不可偏食。孕妇应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等；尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病；少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。

　　不要因为冷就不外出活动

　　寒冷的冬天，是感冒高发季节，散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，活动肌肉筋骨，血液流通更畅快，又能呼吸到新鲜空气。孕妇不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机。

　　穿太多反而出汗感冒

　　寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，孕妇应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖的同时，也不能贪多，否则容易出汗，反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

　　寒冷天特别预防妊娠高血压

　　从流行病学角度看，寒冷与气压均可诱发妊娠高血压疾病，出现高血压、水肿、蛋白尿，严重时发生抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症，如心脑血管意外、多脏器功能衰竭、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母婴健康。

    孕妇在冬季要重视产期保健，按期坚持去专业妇产医院进行孕妇产期检查，对任何孕期疾病做到早发现、早诊断、早处理。

    温馨提示：玛丽亚妇产医院每周定期举行孕妇课堂，由专业妇产医院的妇产专家免费为孕妇讲解孕妇保健知识。特别提醒：孕妇课堂需要提前网络预约。

更多了解可拨打咨询电话：0451-82632326。
或者点击登录： http://www.82676666.com/chanke/