你年过45了么？你最近烦躁易怒，动辄就气得面红耳赤，又或絮絮叨叨，焦虑多疑么？你最近体力下降，腰酸背痛，出现反复阴道瘙痒肿痛等问题了么？如果你是符合以上几点症状的女性，那么，你很可能是患上了“更年期综合征”。

　  出现以上症状时，可以寻求专业医生的帮助。由于卵巢功能减退，内分泌失调，最终雌激素不足是更年期前后心理及器官功能失调的基本病因，补充性激素可缓解上述问题。

    大量临床实践、流行病学研究已证明，雌激素是一个健康女性不可缺少的内分泌激素，激素调节能有效缓解更年期精神症状、高血脂、动脉硬化及骨质疏松症等问题。

　　人届中年，犹如入秋的树叶，由绿逐渐转黄，更年期被称为“多事之秋”。但女性如果能摆脱生理上的麻烦，重新找到自我，完全可以进入更年期过后的女性第二个青春阶段。女性更年期时期应怎样注意自我保健？黑龙江玛丽亚妇产医院的妇科专家告诉了我们几个女性更年期的保健小窍门。

　　1.端正认识，稳定情绪。

　　2.保持思想活跃，多看书、报、杂志，接受新事物，必要时学些新技能。

　　3.调整饮食，增加活动。限制甜食、脂肪等，多食鱼类、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等，积极参加适当的文娱体育活动。

　　4.随遇而安，遇事达观。

　　5.一如既往，保持性生活和谐。

　　同时，更年期妇女应注意一切异常现象，如绝经期后阴道出血、外阴白斑、反复腹痛、消瘦乏力等。如果出现异常情况，应及时就医。

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