预防三高的中药饮食

文章来源：黑龙江玛丽亚妇产医院

预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头也都能起到很好的防病功效，这里就教给你四招日常降高术。
第一招多饮茶　营养学家于若木称茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方。研究也早已证实，饮茶能有效地降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚;特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。
绿茶
推荐指数：★★★★
主要功效：降压、降胆固醇、抑制疾病细胞.预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。
普洱茶
推荐指数：★★★★
主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。
药茶
推荐指数：★★★★★
主要功效：以茶叶为主，添加中药.可防治多种疾病，强身益寿。
推荐药茶：
决明子茶饮用方法：30克决明子与2克绿茶同时放入杯中.用沸水;中泡，加盖闷1 5分钟。1日1剂.每次可冲泡3～5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。
秘诀：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦

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