孕妇营养缺乏是坏事，但营养过剩也同样是坏事。大量的临床资料证明，孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升，甚至可以达到体重正常时的2-5倍。

据报道，在成人肥胖症患者中，胎儿期肥胖者也占有很大的比例。因此，要想控制肥胖，除了成年后控制饮食外，准妈妈也应该引起高度重视。怀孕后，准妈妈需要增加一定的营养，每天大约五百千卡，一般都是能做到的，只要属于正常进食，不偏食，营养完全不用担心，也没有必要专门补充额外的营养。

在饮食方面，一定要注意荤素搭配，保证营养平衡，尤其是防止偏食。孕妇判断是否营养过剩，一般可以通过体重的变化确定。在一般情况下，怀孕早期体重每周增加约0.75-1.5千克,以后每周增加约0.4千克，足月时，体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快，则说明营养可能存在过剩，这时应及时调整饮食结构，多吃水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品