对策：产后瑜伽恢复身材

　　黑龙江玛丽亚妇产医院温馨提示，哺乳使产妇消耗能量，促进新陈代谢，有利于产后提醒恢复，但现在大部分新妈妈产后活动较少，营养补充过剩，就容易造成产后肥胖。中国妈妈一般都会坐月子，其实月子过后，就可以进行一些简单轻松的运动，比如散步，三个月后进行瑜伽等非剧烈运动，对产后体形恢复效果比较明显。

　　一些爱美妈妈觉得喂奶之后可能导致乳房下垂，其实，合理喂养、佩戴针对性的胸罩、按摩、扩胸运动等都可以解决这个问题。另外，宝宝喝奶可能会流到乳房上，有的妈妈喜欢用香皂清洗乳房，但温馨提示，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。玛丽亚专家建议哺乳期的妈妈们使用温开水清洗。