预防乳腺增生的秘密法宝

    乳腺增生是女性的常见病，怎样才能有效预防乳腺增生呢？听听黑龙江玛丽亚妇产医院的乳腺增生治疗专家说说她的乳腺增生预防法宝：

　　乳腺增生预防法宝1——生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　乳腺增生预防法宝2——减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　乳腺增生预防法宝3——哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8 个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　乳腺增生预防法宝4——避免激素药物和美容产品的使用。

　　乳腺增生预防法宝5——年龄在16—50岁的女性，都应定期去进行乳腺普查，月经后第3—7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1— 2 年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性更应半年检查一次，进行动态观察。20—35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

　　乳腺增生预防法宝6——减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　乳腺增生预防法宝7——最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　乳腺增生预防法宝8——保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

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