女性怀孕期间腿浮肿怎么办

有不少女性朋友在怀孕之后腿部都出现了浮肿的现象，这让她们既担心又害怕，担心自己越来越笨拙，以后都变成这样；更害怕自己的浮肿会对肚子里的宝宝造成不良的影响。那么，女性怀孕期间腿浮肿是怎么回事？要如何来缓解呢？

黑龙江玛丽亚妇产医院温馨提示，怀孕后出现的脚浮肿，被称为“孕期水肿”，这是属于很正常的一种妊娠反应，准妈妈们无须太过于担心，可能会对平时生活造成一定的影响，但是不会影响肚中的宝宝，此时孕妈妈可以通过采纳以下方法来进行缓解。

1）要适当的控制水分：怀孕期间若是孕妈妈出现严重的手脚水肿的话，在平时就要多多注意喝水的时候，一定要控制好水量。

2）注意清淡饮食：由于有些孕妈妈口味比较重，所以在吃的东西时候就比较喜欢刺激性的，可对于孕妈妈出现水肿的时候，最好是尽量选择多吃一些清淡的食物，做菜的时候调味料也要配合好，不要太咸。

3）多吃青菜和水果：在日常生活中，很多人都好像不是特别爱吃青菜，也有些人不喜欢吃水果，其实青菜、水果中含有很多种维生素，这对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果，这样对消除水肿有很大的帮助。

4）适当的补充蛋白质：孕妈妈要养成良好的生活习惯，并同时注意适当的补充蛋白质，富含蛋白质的有鱿鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富，也能帮助水肿的孕妇进行调节。

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