孕妇的饮食怎么安排比较好呢？孕妇是每个准备迎接小生命到来的家庭的“核心”，一家子人都想方设法为宝宝创造更好的环境，家里的大厨都特别想做出最适合孕妇的健康饮食。那么，孕妇的饮食应该怎么安排呢?

    为了保障孕妇和胎儿的健康，哈尔滨玛丽亚妇产医院孕育专家提出以下4个注意事项：

    1.每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。

    2.多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

    3.营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。

    4.适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

    除了一日三餐外，孕妇是否需要多余的补充呢?

    现在都是一个孩子，准爸爸和准妈妈们都唯恐因为营养不足亏待了孩子。其实，不是所有孕妇都要补充维生素、矿物质和药品等东西的。如果孕妇的食物丰富量足，并不需要补充维生素，除非孕妇是个素食者。但在孕前和孕期前3个月补充叶酸是很必要的。孕期营养需要通过营养监测、膳食调查后进行合理的调整，在医生和营养专业人员的指导下，科学有效地进行营养补充。

    怀孕期间，要慎食零食

    妊娠期由于血容量增加，需要增加液体摄入量，孕妇要多喝水，但不要喝高热量的汽水，汽水中糖分含量高，会引起恶心、加重烧心。还有就是零食如薯片、巧克力、炸薯条、油饼等食物因为含有较高热量、脂肪、糖、盐，还可能含有人工色素和食品添加剂，因此尽量不吃。

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