孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。但是怀孕期间是如此敏感的时期，做什么都得注意安全，药不能乱吃，动作当然也不能随便做。那么，孕妇妈妈们可以做些什么运动呢？小编为此采访了黑龙江玛丽亚妇产医院妇产科的孕育专家，她告诉了我们玛丽亚专家把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成的孕期体操运动方式。

    玛丽亚孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。但是详情一定要咨询医生再行动哦。

    孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做 家务的间隙等，都可以锻炼。

    做孕期体操时，请注意以下五点：

    1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

    2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

    3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

    4、早晨不要做操，沐浴后可以。

    5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。

更多了解可拨打咨询电话：0451-82632326。
或者点击登录： http://www.82676666.com/chanke/