想要孩子应该吃什么？现在人的饮食健康非常关注，尤其是孕妇的饮食健康，那么想要孩子应该吃什么就成了很多年轻家庭的关注的问题。

    想要孩子应该吃什么？孕前的营养应如何摄取呢？哈尔滨玛丽亚妇产医院专家介绍：孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200卡的基础上，再加上400卡热量，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。

    其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质保证受精卵的正常发育。

    第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

    第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

    以上就是想要孩子应该吃什么的专家介绍，哈尔滨玛丽亚妇产医院专家建议孕前最好避免吃辛辣食物，避免饮酒、吃过多的糖等，味精、腌制食品等，这些对身体都不利。如果想要知道孕前饮食的其他内容，欢迎关注我院网站的其他文章。如需更多了解，可登陆哈尔滨玛丽亚妇产医院官方网站在线咨询，或者拨打咨询电话。

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