转眼岁末，到了一年最欢腾的日子，圣诞节、元旦节又翩翩而至，为了庆祝节日，许多人都会聚在一起暴饮暴食，出去K歌旅游等等，玩得十分尽兴，这个时候天天呆家的准妈妈们肯定是相当的羡慕，这里提醒准妈妈十月怀宝宝不容易，切不可一时兴起随波逐流，您和宝宝的健康最重要！

1、节日也不要喝酒

在妊娠期，即使是小量、短期饮酒，或仅仅一次酗酒，胎儿也会暴露在高浓度乙醇环境中，其代谢产物会对胎儿造成不良的影响。怀孕前后就不要再抽烟喝酒了。十月怀胎不容易，胎儿要抵抗来自大自然中许许多多有害因素的影响。孕妈妈有责任把明知道的危害降到最低，不喝酒，不抽烟不会影响节日欢乐，周围的亲朋好友也会理解你的。要给自己和胎宝宝留有清新的空气。

2、节日更要注意疾病预防

感冒既影响孕妇健康，又影响胎儿健康。冬季是感冒流行的季节。春节前后，正是流感季节，甚至会出现流感流行高峰。感冒的成因，绝大多数是病毒，也有细菌。准妈妈要注意不要到人多拥挤的公共场所，如果他人感冒，注意远离，避免经飞沫、毛巾、手等途径感染，平时要注意勤洗手，预防感冒病毒传染。

3、不要到喧闹的地方

受到噪音干扰的孕妇，其妊娠高血压的发生率增高。胎儿对音响刺激有反应，这是胎教的基础。但是，如果外界的声音成为一种噪音的时候，对胎儿就会产生不良的影响。通过科学家的分析显示90分贝以上的噪音对胚胎及胎儿发育有不良的影响。85～90分贝为超过卫生标准的噪音干扰噪音对准妈妈也有伤害。

4、保持足够睡眠，别熬夜

亲朋好友聚在一起，说不完的话，看不够的光碟，灯火通明，深夜不眠，这对孕妇是极其不利的。孕妇最好的休息方式就是睡眠，通过睡眠解除疲劳，使体力与脑力得以恢复。如果睡眠不足，引起疲劳综合征，食欲下降，身体抵抗力下降，增加了孕妇和胎儿受到病毒或细菌感染的机会，可引发多种疾病。为了您腹中的宝宝，节日里的准妈妈们，要保证充足的睡眠，每天多睡一会儿。

5、多去户外走走

节日里，全家人在一起品佳肴，看电视，唱卡拉OK，几乎都在户内，这对孕妇是不利的，孕妇需要更多的氧气。在北方，冬季室内温度较高，湿度较低，门窗紧闭，空气流通不好，加上室内人多，呼出的二氧化碳多，室内空气不新鲜。如果室内有抽烟的人，空气更污浊了，再加上厨房烹饪的油烟，室内空气中有害物质就更多了。

6、节制饮食

孕妇忌食油腻、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。节日里，大多数人不再考虑合理膳食搭配，对饮食的要求不再是力求健康，而是要充分体现节日气氛。要做妈妈的孕妇们可不能这样，腹中小宝宝会抗议的。

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